Йога-терапия
Что такое йога-терапия, и зачем она нужна?
Йога-терапия — лечение заболеваний с помощью практики йоги. В йога-терапии применяется холистический (whole — единый, целый) подход к человеку, воспринимающий его как единое целое.
Методы йога-терапии
В древнем труде «Йога-сутры» мудрец Патанджали определяет болезни как препятствия на пути к йоге (состояния единства тела, сознания и души). Аюрведа дает такое определение здоровья: сбалансированные доши (темперамент, конституция человека), здоровый агни (огонь, энергетика), хорошее состояние тканей и конечных продуктов их метаболизма (обмена веществ). Что ведет к сбалансированному состоянию чувств, ума и духа и здоровью.
Йога-терапия ставит своей целью излечение болезней человека и приведение организма в здоровое состояние, используя для этого весь арсенал методов йоги.
Лечебное воздействие йога-терапии включает в себя несколько уровней:
1. Физический аспект — укрепление мышц, связок, развитие гибкости и устойчивости.
2. Физиологический аспект — улучшение кровообращения и микроциркуляции, регуляция эндокринной, иммунной систем, улучшение ферментативных процессов.
3. Психо-эмоциональный аспект — выравнивание потенциалов мозга, выделение в кровь эндорфинов, улучшение памяти и воли благодаря концентрации внимания.
4. Усиление духовной составляющей индивида.
В практическом смысле йога-терапия применяет такие специальные методы, как:
1. Асаны (определенные положения тела) — для развития силы и гибкости, укрепления мышечного корсета, исправления нарушений позвоночника;
2. Пранаяму (специальные дыхательные техники) — для увеличения энергетики тела, усиления витальности, очищения тела и для успокоения нервной системы;
3. Методы концентрации внимания, улучшение памяти, осознанности действий.
4. Шаткармы — очистительные процедуры;
5. Правильное понимание режима дня и режима питания — база, на которой выстраивается здоровый образ жизни;
6. Морально-этические принципы йоги (яма, нияма) — правильные установки для ума, как следует поступать в тех или иных жизненных ситуациях.
Расписание занятий смотрите здесь и в нашем бесплатном мобильном приложении.
Занятия проводит Николай Прокунин
Запись на занятия и частные уроки по телефону 8-495-504-88-21